她娇,推荐美容粥

  她娇告诉你女人养生重在调节气色,如果你的脸色暗沉,皮肤暗黄,易烦躁,那说明你已经贫血了。想要补血,很简单,从吃入口,日常生活中我们应该多吃补血食物,不但可以补充所流失的血气,还可以让你的气色由内而外的散发出来。让你做一个脸色红润的靓丽女人,下面带你了解适合女人的养生粥和补肾粥有哪些?
  她娇推荐美容养生粥
  在日常生活中,女性因为工作压力或内分泌问题容易出现皮肤暗黄,所有的问题先在脸色呈现,萎黄或苍白。其实,只要我们平时注重食物的饮用,多吃补血食物,喝一些养生粥,无形中就会补充我们身体所需的铁元素,女人想要红润的好肤色就一定要学会补血,只要气血相通,肤色就会光彩照人。
  一、养生补血粥
  具有养心补脾、滋补强壮的功效
  原料:芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合各6克、粳米150克。
  制作:先取上述八药煎煮40分钟,再加入大米继续煮烂成粥。
  二、健脾补气粥
  具有补肾气,强筋骨,健脾胃的功效
  原料:羊骨两具(约重100克左右)。粳米或糯米100克,食盐、生姜、葱白各少许。
  制法:先取新鲜羊骨,洗净敲碎,加水煎汤,高火约20分钟。再取汤代水,下米煮粥。高火10分钟,待粥快好时,加入葱白、生姜、细盐,稍煮即可。
  三、滋阴补血粥
  具有温中健脾、双补气血、健身益寿之功效
  原料:糯米500克,桂圆干30克,红糖120克,冬瓜糖60克,黑白芝麻各15克,大枣30克,银耳30克。
  制法:将桂圆去壳,红枣洗净去核,银耳发透去杂质,糯米淘净放入锅内,加入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖,加水适量,用旺火煮至六成熟,下芝麻、红糖,再煮烂成粥,分顿食用。
  四、养血理虚粥
  具有补肝益肾,养血理虚之功效
  原料:制首乌60克,红枣3-5枚,粳米100克。
  制法:先以制首乌煎取浓汁去渣,加入红枣和粳米煮粥,将成,放入红糖适量,煮沸即可。热温服。首乌忌铁器,煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。
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